足腰を鍛えるためにウォーキングしている人もいるけど、それだけじゃ筋肉ってつかないので足腰鍛えるってことになってないです。
筋肉付けるにはめんどくさいけど筋トレしないと!
筋トレというと汗だらだらの苦しいってイメージだけど、そんなキツイ筋トレはアスリートだけです。

ただ手をあげるとかイスに座っている状態で足をあげる程度のことでも十分に筋トレになっています(^-^)
そういう筋トレを続けることがお足腰を鍛えることになるのでうぉーきんぐを一生懸命やるよりいいと思いますよ。

 

Trackback

no comment untill now

Sorry, comments closed.